ריקודי בטן הם דרך מצוינת להתאמן, ליהנות וללמוד על תרבות המזרח התיכון.

ניתן לחלק את תנועות ריקודי הבטן לארבע קטגוריות: בידודים, עיגולי ירכיים, שימי וגלים.

להלן הוראות כיצד לבצע כל אחד מהמהלכים הללו.

ראשית, עליך למצוא את שיווי המשקל שלך על ידי עמידה עם כפות הרגליים יחד וברכיים כפופות מעט. לאחר מכן הטה את האגן קדימה וסובב את הגב תוך שמירה על הראש למעלה והכתפיים לאחור. לאחר מכן כופפו ברך אחת לפניכם ובו זמנית הרמת את הזרוע הנגדית מעל הראש. קח כמה צעדים קדימה או אחורה תלוי באיזה כיוון אתה רוצה ללכת. חזור על תנועה זו עם הרגל השנייה ואז החלף כיוונים.

לאחר מכן, הניחו רגל אחת מול השנייה על הקרקע וכופפו מעט את שתי הברכיים כך שיצרו צורת "L" כאשר קו האמצע של הגוף עובר דרכן כמו עמוד שדרה מלמעלה למטה. לאחר מכן הטה לאט מהצד

המהלך הבסיסי של ריקודי הבטן הוא השימי. זהו מהלך ריקוד מתנדנד המשמש לעתים קרובות בריקוד בטן.

כדי לעשות את השימי, אתה צריך לעמוד זקוף ולהחזיק את הידיים הצידה. לאחר מכן, אתה צריך להתחיל לנענע את הירכיים מצד לצד תוך הזזת הכתפיים למעלה ולמטה.

ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במזרח התיכון. זה נעשה על ידי הזזת הירכיים בתנועה מעגלית תוך כדי ניעור הבטן.

ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במזרח התיכון. זה נעשה על ידי הזזת הירכיים בתנועה מעגלית תוך כדי ניעור הבטן. הרקדן בדרך כלל לובש חזייה, חגורה וכיסוי ראש כדי לבצע ריקוד מסוג זה.

הדרך הטובה ביותר לעשות את המהלך הזה למתחילים היא לנער את הבטן מצד לצד כשהברכיים כפופות ולאחר מכן ליישר את הרגליים כשאתם שוב מנערים את הבטן מצד לצד.

זהו הדרכה כיצד לבצע את מהלך ריקודי הבטן הבסיסי, השימי.

השימי הוא מהלך ריקודי בטן שנראה כאילו אתה מנענע את הירכיים קדימה ואחורה. ישנן וריאציות רבות של מהלך זה, אך לעת עתה נתמקד בזו הבסיסית ביותר.

כדי לעשות זאת, התחל בעמידה עם כפות הרגליים יחד והברכיים כפופות מעט. לאחר מכן, הנח יד אחת מאחורי הגב והחזק אותה ביד השנייה כאילו אתה מחזיק עיפרון לכתוב איתו. כעת נער את הירכיים שלך משמאל לימין תוך כדי הזזתן למעלה ולמטה.

המהלך הבסיסי של ריקודי בטן הוא צעד פשוט שקל יחסית ללמוד אותו.

כדי לבצע את המהלך הבסיסי של ריקודי בטן, עמדו עם כפות הרגליים צמודות והברכיים כפופות מעט. הניחו את הידיים על המותניים או החזיקו אותן לפניכם. קח נשימה עמוקה פנימה, ואז נשף והתכופף קדימה מהמותניים לרצפה. הרם את הראש והסתכל על הרצפה לפניך. התכופפו לאחור עד שתרגישו מתח על שרירי הירך האחורי, ואז חזרו באיטיות למצב עמידה על ידי הרמת רגל אחת למעלה בכל פעם. דירה דיסקרטית בראשון לציון

מהלך בסיסי של ריקודי בטן הוא צעד שנעשה בריקוד בטן. זה יכול להיעשות עם בן זוג או לבד.

הצעד הראשון לביצוע מהלך ריקודי בטן בסיסי הוא להרגיש נוח ולוודא שהברכיים כפופות. השלב הבא הוא לשים את הידיים על הירכיים ואז להרים רגל אחת. לאחר מכן, עליך לתפוס את הרגל של הרגל השנייה שלך ואז להתחיל לנער אותה קדימה ואחורה. לבסוף, עליך לשים את משקלך על רגל אחת תוך כדי ניעור הרגל השנייה קדימה ואחורה.

מהלך ריקודי בטן בסיסי יכול לשמש בדרכים רבות ושונות. למשל, זה יכול לשמש כהקדמה למהלכים מתקדמים יותר או כחלק משגרה כוריאוגרפית עם רקדן אחר או רקדנים.